Dumbell press yaparken kol titremesi

Selam.
Dumbell press yaparken kollarım titriyor rahatça 12 tekrar yaptığım kilolarda bile. Neden oluyor bu? 6 aydır böyle.

Hareketi yaparken titremesi normal. Kuvvet uyguladığınız için titriyor.

Hocam 30kg ile de titriyor 15kg ile de.

Spora yeni mi başladınız yoksa uzun zamandır olan bir şey mi?

8 aydır gidiyorum, 4 aydır dumbell press yapıyorum. Sadece dumbell pressde oluyor bench pressde çok az titreme var onun normal olduğunu düşünüyorum

mert19999 dedi:

8 aydır gidiyorum, 4 aydır dumbell press yapıyorum. Sadece dumbell pressde oluyor bench pressde çok az titreme var onun normal olduğunu düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Dumbell pressde normal başta dikkat etmemişim kusura bakmayın. Hem bilek, hem ön kol, hem de göğüs koordine şekilde çalışıyor ve 2 ayrı ağırlığı dengede tutmak kolay iş değil. Benim de titriyor. Ön kolunuzun güçsüz olduğunu düşünüyorsanız çalışmanızı öneririm.

Estağfurullah hocam, ön kol çalışmaya başlayacağım.Sağolun.

Kilo fazla geliyor olabilir. Omuzlar devreye girdiği için güçsüz ise ondanda yapabilir. Harekete karşı koordinasyonunuz iyi olmayabilir. Alternatif hareketleri kullanabilirsin, illaki Dumbell Press'e gerek yok.