Ekmek yemeden kilo verilir mi?

Merhaba arkadaşlar benim 1, 68 boyum 81, 5 kilom var. Ekmek yemeden az yemek yiyip ve haftada 2 gün 2-3 saat futbol oynayarak ayda kaç kilo verebilirim? Bu arada arkadaşlar haftada 1 kere döner, cips gibi şeyler yiyorum. Cevap verenler için çok teşekkürler.

Kilo vermek istiyorsan Kalori hesabı %100 şarttır.

Diyetisyene gidebilirsin. Spora da başlayabilirsin.

Reflüm olduğu için 1 yıldır ek olarak ekmek yemiyorum sadece döner, kebab yersem öyle oda mecbur .çayı şekersiz içiyorum kola, cips yemiyorum unuttum tatlarını. Kilo olarak bu süreçte hiç vermedim ilginçtir. Yani bunlara ek olarak spor yapmaz isen ye yeme gitsin fark etmiyor ilginçtir.

Merhaba, önereceğim makaleyi sonuna kadar anlayarak ve not alarak okumanızı öneriyorum. Sitede ki diğer makaleleri de okumanızı öneririm.