El yayında zorlanma zararlı mıdır?

Dün ikili el yayı aldım ve hemen kullanmaya başladım. Ama bu el yayı beni zorluyor 7 8 tane yapınca ağrı girmeye başlıyor 1 2 dk bekliyorum tekrar yapıyorum nedense biraz sert. Ayarlanabilir de değil normal ucuz olanlardan. Arkadaşımda aldı onunkini rahat yapıyorum. Sizce sert olması zararlı mıdır, zorlaması?

Bilekleriniz zayıf olduğu için, daha fazla tekrar yapmayı bilekleriniz kaldırmıyor. Tekrar yapmaya çalıştığınız zaman sert olmasının sebebi, bileklerinizin yorulmuş olmasından kaynaklanıyor.

Fazla zorlamayın, zaten fazla faydası olan bir şey değil maksimum pençe kuvvetinizi güçlendirirsiniz.