Elma ile sahur yapmak

sakinolum

Picopat
Katılım
23 Mart 2021
Mesajlar
802
Makaleler
1
Çözümler
1
Sadece 1 elma yesem 2 bardak su içsem iftarda makarna, pilav, ekmek ve tatlı hariç evde ne varsa az yani normal yesem çok çiğnesem yediklerimi kilo verebilir miyim?
 

Aswor

Hectopat
Katılım
29 Ocak 2020
Mesajlar
4.019
Makaleler
5
Çözümler
40
Yer
Unknown
Orası sizin vucudunuza bağlı lakin sahuru elma ile yapacaksanız öğleden sonra biraz sıkıntı yaşayabilirsiniz.
 

Tekila Harun

Centipat
Katılım
19 Aralık 2019
Mesajlar
845
Makaleler
1
Yer
Aydın
Kilo vereceğim diye yetersiz beslenmeyin zararlı çıkarsınız. Güçsüzleşirsiniz kaslarınız erir. İyi ve sağlıklı beslenin ve daha fazla spor yapmaya çalışın.
 

Abstrack99

Centipat
Katılım
9 Ocak 2021
Mesajlar
2.109
Çözümler
6
Karbonhidrat>yağ>protein, ekmek ya da karbonhidrat, nişasta ağırlıklı besinleri uzak tutar isen daha iyi olur az yiyim ama kilo vereyim ek olarak spor da yapayım der isen çok sıkıntı yaşarsın.
 
KS
sakinolum

sakinolum

Picopat
Katılım
23 Mart 2021
Mesajlar
802
Makaleler
1
Çözümler
1
Karbonhidrat>yağ>protein, ekmek ya da karbonhidrat, nişasta ağırlıklı besinleri uzak tutar isen daha iyi olur az yiyim ama kilo vereyim ek olarak spor da yapayım der isen çok sıkıntı yaşarsın.

Ne gibi sıkıntı yaşarım?
 

spasmolytic

Femtopat
Katılım
5 Eylül 2020
Mesajlar
65
Kendini gereksiz aç bırakma sahurda 1-2 tane haşlanmış yumurta, zeytin domates, salatalık vs. 2-3 dilim tam buğday ekmeği. iftarda ise sebze yemekleri yenebilir. iftardan 1 saat sonra 40-50 dakika yürüyüş yapılabilir bol su ile metabolizma hızlandırılabilir.
 
Yukarı