Arkadaşlar profesyonel yüzücüyüm ama 9 senedir ne yapsam olmadı bilen var ise nasıl hızlıca yapabilirim?
Protein tozu vb gibi şeyler kullanacaksam hangisi nasıl kullanmalıyım?
Arkadaşlar profesyonel yüzücüyüm ama 9 senedir ne yapsam olmadı bilen var ise nasıl hızlıca yapabilirim?
Protein tozu vb gibi şeyler kullanacaksam hangisi nasıl kullanmalıyım?
Kilo vermek. Yetmiyorsa daha çok kilo vermek. O da yetmiyorsa daha da çok kilo vermek. Zaten yüzücüyseniz yeterince güçlüdür karnınız. Sadece görünmüyordur yağ oranından.