Erkeklerde kalça nasıl eritilir?

TheWylde · 30 Ağustos 2023

Arkadaşlar merhaba. 16 yaşında bodybuilding yapıyorum. Ama masa başında olmaktan kalçam iyice büyüdü. Ve dışarıdan çok kötü gözüküyor. Ne yaparsam eritirim küçültürüm? Her sabah 6-7 de koşuya gidiyorum. Sahaya en az 30 dk koşuyorum. Sizce ise yarar mı? Veya neler yaparsam işe yarar?

kerosene · 30 Ağustos 2023

Squat, bisiklet, tırmanmak.

Teknocuk · 30 Ağustos 2023

Kalça küçültmek diye bir şey yok dostum. Bölgesel yağ yakımı yapamazsın. Yağ oranını düşür.

T21 · 30 Ağustos 2023

Şekilden bahsediyorsak şeftali, elma, karpuz, elma, kalp, armut diye uzar liste.

Bölgesek yağ yakımı mümkün değil, ayrıca kalça çalıştıktan sonra küçültmek söz konusu olmuyor pek ama kadın gibi de büyümüyor, kalça çalışınca oval bir şekil alıyor erkek vücudunda.

bursali · 30 Ağustos 2023

Konuyu görünce aklıma şu tiktokçu geldi.

Arkadaşın dediği gibi bölgesel yağ yakmak diye bir şey yok. Kıçımı çalıştırdım eridi diye bir şey yok yani. Vücudunun yağ oranını düşürmen lazım.

kerosene dedi:
Squat, bisiklet, tırmanmak.

Bu saydıkların kalçaya şekil vermek için yapılan şeyler değil mi ben mi yanlış biliyorum? Daha beter olmasın sonra?

kerosene · 30 Ağustos 2023

bursali dedi:
Konuyu görünce aklıma şu tiktokçu geldi.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Arkadaşın dediği gibi bölgesel yağ yakmak diye bir şey yok. Kıçımı çalıştırdım eridi diye bir şey yok yani. Vücudunun yağ oranını düşürmen lazım.

Bu saydıkların kalçaya şekil vermek için yapılan şeyler değil mi ben mi yanlış biliyorum? Daha beter olmasın sonra?

Güzel bir popoya sahip olur, çoğu kızın hoşuna bazısının gücüne gider.

Erkeklerde kalça nasıl eritilir?

TheWylde

Decapat

kerosene

Hectopat

Teknocuk

Kilopat

T21

Megapat

bursali

Kilopat

kerosene

Hectopat