Erken yatmama rağmen erken uyanamıyorum

@XEfe.Bey Anneannem Ankara'da. Başka kimse balık yapmayı bilmiyor 😀
Hocam omega 3 için balık yerine semizotu da tüketebilirsiniz. Cacığı ve salatası çok güzeldir.
1632256258915.jpeg
 
Psikolojik olabilir. Ben de okul günleri hiç erken uyanamazdım ama tatil olunca çok rahat kalkabiliyorum. Psikolojik değilse gidip kan testi yaptır, belki bir sıkıntın vardır.
 
Biraz alışkanlığa bağlı. Dün 03:00'da yattım 06:00'da kalktım. Diğer günler 22:00'da yatıyorum yine 06:00'da kalkıyorum.
 
Psikolojik olabilir. Ben de okul günleri hiç erken uyanamazdım ama tatil olunca çok rahat kalkabiliyorum. Psikolojik değilse gidip kan testi yaptır, belki bir sıkıntın vardır.
Kanda bu sorun yok.
Biraz alışkanlığa bağlı. Dün 03:00'da yattım 06:00'da kalktım. Diğer günler 22:00'da yatıyorum yine 06:00'da kalkıyorum.
Evet bende okuldan önce öyleydi. 9'da yatsam 13:00 gibi kalkıyorum değişmez bu. Ancak dedikleri gibi psikolojik galiba.
 
Uyku kalitesini etkileyen çok fazla faktör var. Örneğin gözüne alan ve önemsemediğin küçük bir ışık uykudan alacağın verimi oldukça düşürür. Zifiri karanlıkta uyu.
 

Geri
Yukarı