AFAN
Hectopat
- Katılım
- 7 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 904
- Çözümler
- 4
3 4 ay oldu spora baslayali 83'ten 73 kglere kadar dustum ama yag oranim hala biraz fazla. Eritmem lazim agirlik calisip kardiyo atiyorum 140 150 gr arasi da protein aliyorum gunluk. Kimisi ye diyor kimisi yeme.
Soyle gorunmek icin boyle beslenmeye devam mi etmeliyim? Karb kestim.
Ornek olsun diye attim bu kadar iyi olamayacagimi biliyorum. Yag yakiyoruz ama yemeden de kilo alip kas kutlesi koymadan nasıl boyle olabilirim? Yardimci olursaniz sevinirim nasıl bir yol izlemeliyim?
Soyle gorunmek icin boyle beslenmeye devam mi etmeliyim? Karb kestim.
Ornek olsun diye attim bu kadar iyi olamayacagimi biliyorum. Yag yakiyoruz ama yemeden de kilo alip kas kutlesi koymadan nasıl boyle olabilirim? Yardimci olursaniz sevinirim nasıl bir yol izlemeliyim?