Ev için uygun halter ve dambıl seti önerisi

mirostik dedi:

Ev için halter dambıl seti arıyorum. Biraz uzunum yaklaşık 184-185 cm civarı. Fakat kilom 60 ve kilo almakta zorlanıyorum. Dershane, okul, ev, sınav derken spor salonuna gidecek zamanım da yok. En azından fit görünüp kilo alabileceğim kadar spor aleti arıyorum. Aynı zamanda kilo almak için sporun yanında öğün ile ilgili tavsiye verirseniz cok mutlu olurum.

Genişletmek için tıkla...

Mekasva33 dedi:

Halter ve dambıl seti alırken eğer bütçeniz elveriyorsa demir döküm olanlardan almanızı tavsiye ederim. Ancak bütçeniz pek yüksek değilse Trendyol, Hepsiburada gibi sitelerde içi kum dolu, plastik ağırlık setlerinden yüksek kilo içeren bir tanesini alabilirsiniz. Marka olarak aralarında çok fark olacağını zannetmiyorum. Bunun yanında bir de barfiks barı almanızı tavsiye ederim, barfiks çekmeden evde düzgün bir sırt elde etmek zor. Kilo almak için, kilonuzu korumak için gereken kalori miktarını hesaplamalı ve üstüne 300 kalori ekleyerek beslenmelisiniz. Ve bu kalori miktarını olabildiğince temiz besinlerden almalısınız.

Genişletmek için tıkla...

mirostik dedi:

Teşekkürler, bende kimse cevap vermeyecek diye korkuyordum. Demir döküm olan ağırlık setlerinden kilo olarak öneriniz ne olur?

Genişletmek için tıkla...