Evde dumbell ile spor yapılırsa boya etki eder mi?

ALio9

Centipat
Katılım
21 Mayıs 2022
Mesajlar
216
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
13 Yaşındayım, evde spor yapmak için dumbell aldım fakat boyumun uzamayacak diye çekiniyorum. Sizce bir şey olur mu? Not: Boy 1.70
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sadece dumbell olduğu için bir şey olmaz. Halk arasında bu söz ünlüdür. Ağırlık kaldırma boyunca kısa kalır halter kullanma kısa kalırsın gibi fakat hem vücut geliştirici olan hem de 1.90 olan insanlar tanıyorum. Boyun kısa kalması yanlış bilmiyorsam genetikle ilgili bir şey.
 
Hocam zaten dumbeller 5 kg daha yeni başladım bele ağırlık yüklemessem bir şey olmaz kısa boyluluk geni var mı bilmiyorum ama bence yoktur yaşıtlarımın çoğundan uzunum çünkü.

Sadece dumbell olduğu için bir şey olmaz. Halk arasında bu söz ünlüdür. Ağırlık kaldırma boyunca kısa kalır halter kullanma kısa kalırsın gibi fakat hem vücut geliştirici olan hem de 1.90 olan insanlar tanıyorum. Boyun kısa kalması yanlış bilmiyorsam genetikle ilgili bir şey.
 
Hocam zaten dumbeller 5 kg daha yeni başladım bele ağırlık yüklemessem bir şey olmaz kısa boyluluk geni var mı bilmiyorum ama bence yoktur yaşıtlarımın çoğundan uzunum çünkü.

5kg biraz fazla değil mi, 13 yaşındayım diyorsun. Bir süre litrelik su şişeleriyle falan çalış, ondan sonra dumbbellara geç bence. Birkaç kere kaldırabiliyorsun diye yüksek kilo almamak lazım, her sette en az 10 tekrar yapabiliyor olman lazım.

Boy konusuna gelince, toplam 10kg ağırlık boyuna fazla etki etmez, çalışırken duruşuna önem verirsen ve omurgana fazla yük bindirecek hareketlerden kaçınırsan hiç sorun yaşamazsın.
 
5kg biraz fazla değil mi, 13 yaşındayım diyorsun. Bir süre litrelik su şişeleriyle falan çalış, ondan sonra dumbbellara geç bence. Birkaç kere kaldırabiliyorsun diye yüksek kilo almamak lazım, her sette en az 10 tekrar yapabiliyor olman lazım.

Boy konusuna gelince, toplam 10kg ağırlık boyuna fazla etki etmez, çalışırken duruşuna önem verirsen ve omurgana fazla yük bindirecek hareketlerden kaçınırsan hiç sorun yaşamazsın.

Omurgama yük binmiyor zaten pozisyon var bir tane öyle yapınca olmuyor. Bir de 5 kg fazla değilki.

5kg biraz fazla değil mi, 13 yaşındayım diyorsun. Bir süre litrelik su şişeleriyle falan çalış, ondan sonra dumbbellara geç bence. Birkaç kere kaldırabiliyorsun diye yüksek kilo almamak lazım, her sette en az 10 tekrar yapabiliyor olman lazım.

Boy konusuna gelince, toplam 10kg ağırlık boyuna fazla etki etmez, çalışırken duruşuna önem verirsen ve omurgana fazla yük bindirecek hareketlerden kaçınırsan hiç sorun yaşamazsın.

Zaten ben dumbellerden önce lastikle çalışıyordum Decathlon'dan almıştım 25 kg değerinde ondan sonra dumbell e geçtim. Ve her sette 20 tekrar yapıyorum enerjime göre 3 veya 4 set.
 
Son düzenleme:
Omurgama yük binmiyor zaten pozisyon var bir tane öyle yapınca olmuyor. Bir de 5 kg fazla değilki.

Zaten ben dumbellerden önce lastikle çalışıyordum Decathlon'dan almıştım 25 kg değerinde ondan sonra dumbell e geçtim. Ve her sette 20 tekrar yapıyorum enerjime göre 3 veya 4 set.

Ha güzel o zaman. Kendini aşırı zorlamadan, bu yaşta sakatlık riskine girmeden devam et, boy konusunda bir endişen olmasın, zaten o çoğunlukla genetik.

Hazır gelişme çağındasın, kaslarını güçlendirdiğin kadar kemiklerini de güçlendirmeye çalış, ileride çok faydasını görürsün.
 
Boy %90 genetikle alakalı. Senelerce basketbol oynadım boyum 1,60. Yapılacak fiziksel aktivitelerin olumlu veya olumsuz etkisinin çok olacağını düşünmüyorum fakat zararlı alışkanlıklar çok olumsuz etkiliyor olabilir.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı