Evde Fitness için tavsiyeler

Merhaba.
Öncelikle şunu soracağım. Boy 1.71 kilo şu an, 61.5 evdeki mevcut aletlerle vücuda başlamayı düşünüyorum. Sizce kaç kiloya kadar çıkmalıyım ve ortaya iyi bir şey çıkarabilir miyim?
Besin alımı, hareketler açısından tavsiyelerinizede açığım.

umut190560 dedi:

Merhaba.
Öncelikle şunu soracağım. Boy 1.71 kilo şu an, 61.5 evdeki mevcut aletlerle vücuda başlamayı düşünüyorum. Sizce kaç kiloya kadar çıkmalıyım ve ortaya iyi bir şey çıkarabilir miyim?
Besin alımı, hareketler açısından tavsiyelerinizede açığım.

Genişletmek için tıkla...

Fazla bir beklentiniz olmasın, evde spor yaparak sadece hafif kaslanır ve fit gözükürsün. İrileşmek ve hacim almak için yüksek ağırlık altına girmek gerekir. Açı olayı spor için çok önemli, örnek verecek olursak dips hareketi dik yapılırsa arka kolu çalıştır, hafif 45 derecelik açı ile öne yaptığınız zaman göğüs ve arka kol çalıştırır. Sizin boy ve kilonuzun bize gösterdiği, hacim kazanmanız ve kilo almanız gerektiği.

Size tavsiyem spor salonuna gitmeniz.

Bu kanalı tavsiye ediyorum. Aklınızdaki sorulara bu kanal cevap olacaktır.

Bu konuda Savaş Cebeci hocamızı dinlemenizi tavsiye ederim.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Polynomial dedi:

Bu konuda savaş cebeci hocamızı dinlemenizi tavsiye ederim.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

Spor salonu şart gözüktü.

umut190560 dedi:

Spor salonu şart gözüktü.

Genişletmek için tıkla...

Yardımcı olabildiysem ne mutlu.