Evde kilo verme uygulaması önerisi

Emooom dedi:

Merhabalar. 1.70'im ve 70 kiloyum. En azından 10 kilo verip biraz da kas yapmak istiyorum. Bildiğiniz bir uygulama var mı? Uygulama ne yiyip içtiğimizi, ona göre hangi hareketleri ne kadar yapmamız gerektiğini söylüyor mu?

Genişletmek için tıkla...

R.B.D dedi:

Akşam saat 17.00'den sonra bir şey yemeyin aç uyuyun, yemek porsiyonlarınızı düşürün, uyku düzeninizi gözden geçirin tamamdır.

Saygılar.

Genişletmek için tıkla...

Evil Belief dedi:

Apple kullanıyorsanız Nike training Club'ı deneyebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Agah gibi dedi:

Fazla kilonuz olduğunu düşünmüyorum. Fit durmak için kas kütlenizi artırabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Emooom dedi:

Teşekkür ederim. Size de saygılar efendim.


iPhone kullanıyorum ücretsiz midir?


Göbeğim olduğundan dolayı istiyorum. Okulda bir de tosun diyorlar biraz canım ona sıkıldı.

Genişletmek için tıkla...

Emooom dedi:

Teşekkür ederim. Size de saygılar efendim.


iPhone kullanıyorum ücretsiz midir?


Göbeğim olduğundan dolayı istiyorum. Okulda bir de tosun diyorlar biraz canım ona sıkıldı.

Genişletmek için tıkla...

Evil Belief dedi:

Evet ücretsiz, ben de kullanıyorum. Güzel antrenman setleri var, videolu olarak gösteriyor, girip biraz kurcalarsınız.

Sıkıntı göbekse düzenli tempolu yürüyüşle ve diyetle büyük ölçüde halledersiniz, kilonuz çok fazla değil.

Genişletmek için tıkla...

Evil Belief dedi:

Evet ücretsiz, ben de kullanıyorum. Güzel antrenman setleri var, videolu olarak gösteriyor, girip biraz kurcalarsınız.

Sıkıntı göbekse düzenli tempolu yürüyüşle ve diyetle büyük ölçüde halledersiniz, kilonuz çok fazla değil.

Genişletmek için tıkla...

Emooom dedi:

Haklısınız kilom fazla değil ama göneğim fazla gözüküyor. Ellerim şişti onlar daha da kilolu gösteriyor. Nike'ın uygulamasını beğendim onu kullanacağım. Teşekkürler.


14 yaşındayım ve katılmanız uygun değil diyor. Farklı e posta denedim olmadı ne yapmalıyım.

Genişletmek için tıkla...

Evil Belief dedi:

Bilmiyorum. Biraz araştırdım, uygulama yorumlarını okudum da aynı sorunu yaşayan başkaları da olmuş. Belki güncellemeyle çözülür.

Genişletmek için tıkla...