Evde spor tavsiyeleri

Arkadaşlar bu sene üniversite sınavım olduğundan çok bir hareketim olmadı. Öncesinde az çok futbol, basketbol ya da evde mekik vs. yapmışlığım var. Şimdi spora başlamayı dusunuyorum evde ama ne yapacağımı tam olarak kestiremiyorum. Kilo aldığımdan ötürü bu sene bir seyler yapmak istiyorum. Bu işlerden anlayan arkadaşlar, bana evde nasıl bi program izleyebilirim yardımcı olabilirlerse çok memnun olurum. Şimdiden teşekkürler. (Program fazla kilolardan kurtulma ve biraz kas yapma olursa güzel olur.)

Ağırlık kaldırmak istersen evdeki birkaç eşyaları kaldırmayı dene fakat en hafiften başla yoksa zorlanırsın. Eğer evde değil de dışarıda dersen Kickboks olabilir. Kilolardan kurtulmak için istersen sabah kalkıp yürüşüye yarım saatliğine çıkabilirsin. Yağlı yiyeceklerden yani Fast Food tarzı yemeklerden bir süre uzak dur. Ya da doktora gidebilirsin diyet programı ayarlayabilir.