Evde spor tavsiyesi

Osmanstarnge · 22 Mart 2025

Arkadaşlar kendimi çok güçsüz hissediyorum ki zaten öyle gibiyim. Vücüdum fena değil ama biraz fazla yağ oranım var onu evde nasıl düşürebilirim? Evde sadece bench press var.

eutrias · 22 Mart 2025

Osmanstarnge dedi:
Arkadaşlar kendimi çok güçsüz hissediyorum ki zaten öyle gibiyim. Vücüdum fena değil ama biraz fazla yağ oranım var onu evde nasıl düşürebilirim? Evde sadece bench press var.

Calisthenics videolarına bakabilirsin.

nemye · 22 Mart 2025

Osmanstarnge dedi:
Arkadaşlar kendimi çok güçsüz hissediyorum ki zaten öyle gibiyim. Vücüdum fena değil ama biraz fazla yağ oranım var onu evde nasıl düşürebilirim? Evde sadece bench press var.

Sana tavsiyem gerçekten spor salonuna git. Çünkü evdeyken spor salonunda olduğun kadar odaklanamıyorsun ortam gerçekten fark ediyor.

closed.selim · 22 Mart 2025

Bench press sehpasına zıplamalı squad yaparak bacaklarına seviye atlatabilirsin, oturarak dips yaparak arka koluna seviye atlatırsın. Arkadaşın da dediği gibi calisthenics'e bakabilirsin.

Evde spor tavsiyesi

Osmanstarnge

Femtopat

eutrias

Hectopat

nemye

Nanopat

closed.selim

Decipat