Evde spor yapmak için hangi aletler alınmalı?

DumpcesTR dedi:

MSÜ mülakatı için hatırladığım kadarıyla şınav, barfiks, mekik ve 100M koşu vardı başka bir şey hatırlayamadım. Hepsi çalışarak geliştirilecek bir şey ama ekstradan sana yardımcı olması için triflo alabilirsin. Nefesini geliştirmene yardımcı olur. Özellikle koşuda etkisini görürsün.

Genişletmek için tıkla...

KenanBulutE dedi:

Ana amacım kas yapmak değil, MSÜ spor mülakatlarına hazırlanmak. Zayıfım, evde 10kg dambıl, şınav ve mekik ile başladım, işe yaradığını hissediyorum, daha da ilerletmek istiyorum. Tek bildiğim şey 10'luk dambılı 20liğe çıkartmak.
Hangi aletleri almam gerekir? Evde spor yaparken kullan dediğiniz besinler var mı?

Şimdi elimde olan aletler.
10kg dambıl.
El yayı.
Barfiks barı.

Neden yeni konular kısmına çıkmadı bu konu?

Genişletmek için tıkla...

KenanBulutE dedi:

Teşekkür ederim hocam, şimdi kaslı gözükmek değil evet ama askeriyenin istediği bir görüntü vardır elbet, yani burada demek istediğim kas yığını olmak değil, sadece zayıf ve zargan görüntüden ötürü biraz askeriyeye uygun bir görüntüye gelmek.

https://www.hepsiburada.com/aydin-sport-68-kg-z-bar-halter-seti-ve-dambil-seti-p-HBV00001AH7KM?ftid=tfsvcu3ldk0tqytx&magaza=Reyonda&url_src=and-product-detail

Sizce böyle bir set alsam, bu aletin yanına da direnç barı alsam nasıl olur?

Genişletmek için tıkla...

Mekasva33 dedi:

Yeter muhtemelen. Alacağınız ağırlıkların sabit kiloda değil ayarlanabilir olmasını öneririm. Bir de bunların yanında barfiks barıyla iyi fizik de yapılır askeriyenin standartlarına da girilir.

Genişletmek için tıkla...