xCheesy99
Decipat
Arkadaşlar ben evin içinde spor yapacağım amacım bacak kaslarını zorlamak hangi uygulamayı önerirsiniz ya da hangi hareketi tavsiye edersiniz? Teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör:
Evde spor yapmak
- Konuyu başlatan xCheesy99
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 947
awuin
Hectopat
- Katılım
- 29 Ocak 2021
- Mesajlar
- 570
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Pistol squat bacaklarını son derece zorlayacaktır. Alternatif olarak shrimp squat deneyebilirsin.
Buradan da nasıl ilerleyeceğine bakabilirsin: https://www.reddit.com//r/bodyweightfitness/wiki/exercises/squat
Agnostisch
Kilopat
Kendim de yapıyorum. Verimi yüksek.
KS
KS
xCheesy99
Decipat
Bacağımı kaybettim ama efsane bir antrenman canım çıktı resmen
Bacakları geliştiriyor da hangi yönden faydası oluyor? Mesela patlayıcı güç vs.
Yeni konular
-
-
-
-
-
Microsoft'un sürekli gönderdiği tek kullanımlık kod mailleri nedir?- Burakcdemir
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
-
