Evde yaparken en çok yoracak hareket nedir?

Yerdeniz1 · 7 Kasım 2020

Okul yokken sabahtan akşama kadar evde oturmaktan geceleri uyuyamıyorum. Vücut yorulmayınca kaç saat yatarsam yatayım uykum bile gelmiyor. Evde vücudumu en çok yoracak hareket nedir? Genel olarak ip atlamak vs. cevaptır ama forumdakilerin bildiği başka güzel hareketler varsa yardımcı olursanız sevinirim.

PustiPowerV2 · 7 Kasım 2020

Yerdeniz1 dedi:
Okul yokken sabahtan akşama kadar evde oturmaktan geceleri uyuyamıyorum. Vücut yorulmayınca kaç saat yatarsam yatayım uykum bile gelmiyor. Evde vücudumu en çok yoracak hareket nedir? Genel olarak ip atlamak vs. cevaptır ama forumdakilerin bildiği başka güzel hareketler varsa yardımcı olursanız sevinirim.

Barfiks, şınav, mekik. Aklıma bunlar geliyor.

89069 · 7 Kasım 2020

Mekik olabilir, tüm vücudu yoruyor.

Ma'at · 7 Kasım 2020

Plank hareketi bence.

Jira · 7 Kasım 2020

Mekik, şınav, barfiks. 4 set, 15 tekrar çalışıyorum (barfiks set / 7T) 1 dakika da plank yapabilirsin. Evde programlı çalışırsan farkı hissedersin, temel düzeyde vücut ağırlığınla yeterli egzersizlerdir.

Evrener · 7 Kasım 2020

Spor yapmak yorgunluğu hemen getirmez, hatta tam tersine vücut adrenalin salgılayarak uykuyu bir süre engeller. Uyumak için beynini rahatlatman gerekli, ışıkları söndür, rahat bir yatağa uzan, vişne suyu veya süt içebilirsin öncesinde, sonra gözlerini kapat akışına bırak. Eğer 15 dk.da uyumuyorsan kalk dolaş biraz, sonra geri gel tekrar dene.

Yorularak uyumak zor.

Agnostisch · 7 Kasım 2020

Ege Fitness antrenmanlarına bir göz atın. Çok deli idmanları var adamın.

Yamete Kudasai · 7 Kasım 2020

Kesinlikle plank.

CinarYilmaz · 7 Kasım 2020

Bir gece uyumamayı dene. Sonraki 1 hafta boyunca uykun sen demeden gelecek.

asdddxaw · 7 Kasım 2020

Yorumları yazanların çoğunluğu doğru değil büyük ihtimal bu yoruma kahkaha atacaklar fakat evde vücudu aletsiz en çok yoran hareket Burpee hareketidir, inanmıyorsan tüm yorumları dene bir de Burpee'i dene zaten sen anlayacaksındır.

Evde yaparken en çok yoracak hareket nedir?

Ayrıntılı düzenleme

Yerdeniz1

Hectopat

PustiPowerV2

Kilopat

89069

Megapat

Ma'at

Terapat

Jira

Yottapat!

Evrener

Hectopat

Agnostisch

Megapat

Yamete Kudasai

Megapat

CinarYilmaz

Hectopat

asdddxaw

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz