Eve gelince uykulu olmak

Herkese merhabalar, işte çalışıyorum. Akşam 5.30'da evde oluyorum. Malum KPSS dönemindeyiz, eve geldiğim zaman ders çalışmak istiyorum 6-7'de başlayıp saat 11 civarlarına kadar ama uykumu alsam bile akşam olduğunda eve geldiğimde uyku hali çok fazla oluyor. Bunu üzerimden atamıyorum. Bir yöntem var mıdır? Kahve içiyorum ama çare etmiyor. Bildiğiniz, kullandığınız bir yöntem varsa paylaşırsanız çok sevinirim. Akşam 11 civarı uyuyup sabah 6.45'de kalkıyorum. Yaklaşık 3 aydır böyle.

İş, yol vs. sebebiyle eve döndüğünde yorgun olman doğal. Akşam 8 gibi yatıp gece 2 - 3 gibi kalkarsan işe gidene kadar çalışabilirsin. Gece çalışmak için biraz alışman gerekir ancak düzeni sağlarsan verim alırsın. Gece sessizlik olur, ani işler çıkmaz. Oturup tam konsantre ders çalışılır.

Vitamin eksikliği olabilir. Bir doktora gözüktünüz mü?