Arkadaşlar karantina döneminde aşırı derecede kilo aldım şimdi de eğer 15 şubatta okullar açılırsa ne yaparım ben? Okul kıyafetleri olmuyor üstüme, üst beden de alamam. En büyük bedenleri giyiyorum. İçimizde fazladan kilosunu veren arkadaşlar beslenme programını ve sporunu açıklayabilirler mi?
Fazla kilolar nasıl verilir?
- Konuyu başlatan MemoHub
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 491
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Her gün düzenli koşmaya çalış, yürüyüş yap.
Şekerli ve karbonhidratlı besinlerden kaçın.
Sebze ve yeşillik yemeye önem göster, düzenli beslen.
Şekerli ve karbonhidratlı besinlerden kaçın.
Sebze ve yeşillik yemeye önem göster, düzenli beslen.
Ryzen 3200g
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
- Meslek
- İşlemci Olmak
Ben günde 2 öğün tüketiyorum kahvaltı yapmıyorum öğlen bol lifli tahıllı kahvaltılık gevrek yiyorum akşamda hafif şeyler yiyorum 1 haftada 1kg verdim deneyebilirsin.
0YL3SIN3
Decapat
- Katılım
- 20 Ocak 2021
- Mesajlar
- 56
Beslenme programları daha etkili olabilmesi adına kişiye özel hazırlanır. Ayrıca kilo olayını sadece dış görünüş olarak değil, sağlık açısından da umursamanı öneririm.
Bence bir diyetisyene görünsen daha iyi. Ayrıca kardiyo egzersizleri yapabilirsin.
Bence bir diyetisyene görünsen daha iyi. Ayrıca kardiyo egzersizleri yapabilirsin.
12 yatıyorum 8.30-9.00 gibi kalkarım
