Fitness 2. ay programım nasıl?

Ceyhun6718

Centipat
Katılım
24 Aralık 2021
Mesajlar
188
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
İlk geldiğimde benden sorumlu hoca ilgiliydi aletlerin üzerinde yapacağım hareketi gösteriyordu. Fakat 2. ayımda yapmam gereken hareketleri ayak üstünde gösterdi. Fitness'da bilgili değilim. İlk geldiğimde her şeyi en ince ayrıntısına kadar gösteriyordu. Ama şimdi ayak üstü...

IMG_20220815_135201.jpg


1 ve 2 numara yazan yerleri açıklayacağım. Mesela 1 yazan yeri bugün yapıyorum ertesi gün dinlenme günmü ondan sonraki gün de 2 numarayı yapıyorum. Böyle dönüşümlü şekilde devam ediyor. Eğer Full body programım iyiyse anlamadığım hareketlere YouTube'dan bakacağım. Çünkü hoca umursamadı. Ben Fitness'ın 2.ayındayım. 57 Kg'yim. Fitness programım nasıl?
 

XSDev

Hectopat
Katılım
4 Eylül 2020
Mesajlar
1.913
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Yani 2. ayda ki birinin kontrol edemeyeceği hareketler var biraz saçma olmuş. Amacınız kilo almak ve güç kazanmak mı yoksa ideal bir kiloda fit bir vücut mu istiyorsunuz? Boyunuz nedir?
 

XSDev

Hectopat
Katılım
4 Eylül 2020
Mesajlar
1.913
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Yani 63-68 kilo arasında olursanız iyi olur. Çift bölge yapabilirsiniz Bicep-Back, Tricep-Chest, Legs şeklinde.
 

XSDev

Hectopat
Katılım
4 Eylül 2020
Mesajlar
1.913
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Yukarı