Fitness boy uzamasını engeller mi?

Merhaba arkadaşlar, şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.

Ben 15 yaşında 177-178 civarı boyunda ve 54 kilo civarındayım.

Zayıflıktan kurtulmak için spora başlamak istiyorum ve uzun süre spor yapmak istiyorum.

En yakın arkadaşım fitness konusunda gelişmiş konumda.
Bana sende spora(fitness) başla diyor.
Fakat sıkıntı şu arkadaşım benimle yaşıt ve 170 civarında kaldı.
2 senedir spor yapıyor ve başlarken benimle aynı boydaydı şimdi ise aramızda fark edilir bir fark var.

İşe sorunum bu.

Fitness boy uzamasını engeller mi çünkü daha ergenliğin başındayım ve boyumun biraz daha uzamasını istiyorum hiç yoktansa 185 civarı.

Sizce Fitness'a başlanırmı yoksa basketbol, yüzme ile mi başlamalıyım.

Hiç temelim yok sadece futbol klubunde bir dönem oynuyordum.

Sizce Gym'e gidilir mi bu yaşta?

Çoğu insan boyumun yaşıma göre yüksek olduğunu söylüyor eğer uzayacaksam bunu mahvetmek istemiyorum.

Ben senin yerinde olsam yüzmeye başlarım birkaç sene sonra da Fitness'a başlarım.

Aynen öyle. Ergenlik bitene kadar riske atma. Sen sağlıklı beslen düzenli egzersizler yap yeter. Yüzmeye de git boyun uzar.

Fitness boy uzamasını net bir şekilde azaltır. Boyunuz sabitlendikten ve ergenlik bittikten sonra başlamak daha mantıklı.

Benim bir arkadaşım 5. sınıftan beri body geliştiriyordu. Boyu Türkiye'nin boy ortalamasının 5-10 santim altında kaldı. Spor yapmayan abisinin boyu ise normal bir şekilde uzadı.

Edit: Dislike'ını seveyim. Al sana kanıt:






Arkadaşın direnç antremanı değil, yüksek ağırlık kaldırarak body geliştireceği düşünüldüğünde zararlı olabilir.

Fitness'ın boy uzatmayı durdurduğuna dair kesin bir şey yok. Fakat Fitness'ı daha çok yukarıdan çekişler üzerine, yaparsanız tam tersine boyu uzattığı doğrudur. Basketbol potasına asılıyormuş gibi düşünebilirsiniz bunu.

EliteBrains dedi:

Fitness boy uzamasını net bir şekilde azaltır. Boyunuz sabitlendikten ve ergenlik bittikten sonra başlamak daha mantıklı.

Benim bir arkadaşım 5. sınıftan beri body geliştiriyordu. Boyu Türkiye'nin boy ortalamasının 5-10 santim altında kaldı. Spor yapmayan abisinin boyu ise normal bir şekilde uzadı.

Edit: Dislike'ını seveyim. Al sana kanıt:


Eki Görüntüle 2488637

Genişletmek için tıkla...

Hocam 11 yaşında bodye başlamış biriyle kıyaslama yapıyorsun. Bu yaşta gidipte ağır kilo bench, deadlift, squat tarzı omurlara baskı oluşturacak haraketler yapmadığı sürece neden kısa kalsın. Kanıt atmışsın orada da bilinçsiz yapılmadığı sürece sıkıntı yok diyor .

Rainwax dedi:

Hocam 11 yaşında bodye başlamış biriyle kıyaslama yapıyorsun. Bu yaşta gidipte ağır kilo bench, deadlift, squat tarzı omurlara baskı oluşturacak haraketler yapmadığı sürece neden kısa kalsın. Kanıt atmışsın orada da bilinçsiz yapılmadığı sürece sıkıntı yok diyor .

Genişletmek için tıkla...

Belirli bir miktardan yüksek ağırlık kaldırmadan ancak sınırlı düzeyde kasları şişer. Eninde sonunda yüksek ağırlık kaldırması gerekecek.

Saydıklarınızı yapmadan anca fit kalınır. Body geliştirmek için yüksek ağırlık elzem. Şimdi bunun tersini söyleyen bir antrönör bulabilirsin, bu genel görüşün yüksek ağırlık kaldırma gerekliliği yönünde olduğu sonucunu değiştirmez.

EliteBrains dedi:

Belirli bir miktardan yüksek ağırlık kaldırmadan ancak sınırlı düzeyde kasları şişer. Eninde sonunda yüksek ağırlık kaldırması gerekecek.

Genişletmek için tıkla...

Sınırlı düzeyi atlatması için zaten yıllar geçmesi gerekecek. Boyunu riske atmayacak haraketlerde var. Yüksek kilolara sonra yukarıda saydığım haraketler yapmaz bu hareketleri yapar. Örnek olarak sırt için row, deadlift yapmaz ağırlıklı barfiks çeker omurlar arası baskıyı azaltacağı için yıllar boyunca yaparsa kalıcı olarak 2cm bile uzayabilir.

Rainwax dedi:

Sınırlı düzeyi atlatması için zaten yıllar geçmesi gerekecek. Boyunu riske atmayacak haraketlerde var. Yüksek kilolara sonra yukarıda saydığım haraketler yapmaz bu hareketleri yapar. Örnek olarak sırt için row, deadlift yapmaz ağırlıklı barfiks çeker omurlar arası baskıyı azaltacağı için yıllar boyunca yaparsa kalıcı olarak 2cm bile uzayabilir.

Genişletmek için tıkla...

Tamam haklı olabilirsiniz. Ama yüksek ağırlık kaldırmadan sizin fotonuzdaki gibi bir body elde edilemez. Anca "zargana" olursunuz.

EliteBrains dedi:

Edit: Dislike'ını seveyim. Al sana kanıt:

Eki Görüntüle 2488637

Eki Görüntüle 2488645

Genişletmek için tıkla...

Al sana kanıt diye araştırma yerine ChatGPT cevabı atmış ve ChatGPT de zaten dediğini çürütüyor ve güvenli olduğunu söylüyor
Bilinçsiz yapıldığında her şey zararlı. "Bilinçsiz yapınca şu şu olur" diye bir argüman sunamazsın. 1 saatte 5-6 litre su içersen tahtalı köyü boylarsın. Su da içmeyelim o zaman?

EliteBrains dedi:

Tamam haklı olabilirsiniz. Ama yüksek ağırlık kaldırmadan sizin fotonuzdaki gibi bir body elde edilemez. Anca "zargana" olursunuz.

Genişletmek için tıkla...

Kademeli olarak ve doğru teknikle ağırlık arttırmakta nasıl bir sıkıntı varmış?