Fitness boy uzamasını engeller mi?

Bilinçsiz yapmaktan kastı yüksek ağırlık kaldırmak. Ve yüksek ağırlık kaldırmazsa anca "zargana" olur.
 
EliteBrains dedi:
Arkadaşın direnç antremanı değil, yüksek ağırlık kaldırarak body geliştireceği düşünüldüğünde zararlı olabilir.
Genişletmek için tıkla...
Ağırlık kaldırmak direnç antrenmanına giriyor zaten Antrenman biliminde hipertrofi v.s. üzerine herhangi bir araştırma okuduysan ağırlık çalışmasından "Resistance Training" diye bahsedildiğini görürsün zaten.

EliteBrains dedi:
Bilinçsiz yapmaktan kastı yüksek ağırlık kaldırmak. Ve yüksek ağırlık kaldırmazsa anca "zargana" olur.
Genişletmek için tıkla...
Ne alaka? Doğru teknikle "yüksek ağırlık" kaldırmak nasıl bilinçsizliğe giriyor acaba?
 
Ağırlığı kademeli olarak arttırdığında buna alışan sadece kas'ın direnci ve kemik yoğunluğu. kemik uçlarındaki büyümeyi sağlayan plaklar yavaş yavaş arttırdı, zarar görmeyeyim mi diyecek.

OOM500 dedi:
Ne alaka? Doğru teknikle "yüksek ağırlık" kaldırmak nasıl bilinçsizliğe giriyor acaba?
Genişletmek için tıkla...
Doğru teknik falan bir yere kadar. Kardeşim daha yeni 140 kilo ile ağırlık çalıştığı için tendom yırtılması yaşadı. Düzgün teknik mi uygulamadı sence? Sürekli youtube da yabancı body antrenörlerinin önerilerini dinliyor, izliyor.
 
Ya neden zarar görsün? Sen ağırlığı kemikle mi kaldırıyorsun kasla mı? Şuan yaptığın herhangi bir kaynak belirtmeden atıp tutmak.
 
OOM500 dedi:
Ya neden zarar görsün? Sen ağırlığı kemikle mi kaldırıyorsun kasla mı? Şuan yaptığın herhangi bir kaynak belirtmeden atıp tutmak.
Genişletmek için tıkla...
Hadi Umut koçak bu sefer münakaşada kaybettin. Sen de bir kanıt atmış değilsin.
 
Demek ki uygulamamış Gaza gelip giremeyeceği ağırlığın altına girmesi kimsenin suçu değil. Boy konusundan çıktık "tendom"a geldik şimdi de.

EliteBrains dedi:
Hadi Umut koçak bu sefer münakaşada kaybettin. Sen de bir kanıt atmış değilsin.
Genişletmek için tıkla...

Weight training in youth-growth, maturation, and safety: an evidence-based review - PubMed

Experimental training protocols with weights and resistance machines and with supervision and low instructor/participant ratios are relatively safe and do not negatively impact growth and maturation of pre- and early-pubertal youth.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Weightlifting for Children and Adolescents: A Narrative Review - PMC

The involvement of youth in the sport of weightlifting and the use of weightlifting methods as part of training for youth sport performance appears to be increasing. Weightlifting for children and adolescents has been criticized in some circles and ...
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Bunlar ne?
 
OOM500 dedi:
Demek ki uygulamamış Gaza gelip giremeyeceği ağırlığın altına girmesi kimsenin suçu değil. Boy konusundan çıktık "tendom"a geldik şimdi de.
Genişletmek için tıkla...
Tendom bile yırtılıyorsa, kemik uçlarındaki yumuşak plakların durumunu sen düşün. Bazı şeyleri de kendiniz çıkarımda bulunursunuz diye dile getirmiyorum. Ama düşünememişsiniz, belirteyim bari.
 
Ben de 15 yasinda başladım, çok çok ağır squat, deadlift girmezsen bir şey olmaz herhalde. Benim ki uzayacagi kadar uzadığı için kafam rahat şahsen daha uzamasam da olur.
 
EliteBrains dedi:
Tendom bile yırtılıyorsa, kemik uçlarındaki yumuşak plakların durumunu sen düşün. Bazı şeyleri de kendiniz düşünürsünüz diye dile getirmiyorum. Ama düşünememişsiniz, belirteyim bari.
Genişletmek için tıkla...

"Tendom"unun yırtılması için rezalet bir formla, giremeyeceğin ağırlığa girmen gerekiyor. 140 kilo hangi hareketmiş o ve hangi tendomu kopmuş?

Kardeşime şöyle oldu arkadaşıma şöyle oldular argüman falan değil. Benim de bir tanıdık kafaya 6 litre su dikti öldü su içme.
 
Engelliyorum, her zaman sahte hesaplarını bu kadar kolay belli et, Umut Koçak.
 
Son düzenleme:
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…