Fitness failure nasıl olur?

enesfrkan

Femtopat
Katılım
24 Nisan 2021
Mesajlar
31
Merhabalar, internetten bulduğum bir antrenman programında bir harekette 3x6 şeklinde bir set ve tekrar düzeni var ve tükenişe gitmemi söylüyor. Ancak şunu anlamadım. Ben 3x6'lık düzeni bozup tekrar sayısını geçmem mi lazım, yoksa kaldırdığım ağırlığı 6 tekrar kaldıramıyorsam ona mı zorlamam lazım tükeniş için? Yardımcı olursanız sevinirim.
 

Yeni konular

Yukarı