Çekinmene ve öğrenemeyeceğim diye gerilmene gerek yok. Zaten ilk günün olacağı için hocalar her şeyi anlatıyorlar. Burada biz seni göremediğimiz için kim ne derse net bir sonucu olmaz. En iyisi hiç vakit kaybetmeden git bir salona, kaydını oluştur, eşofman havlu gibi eksiklerin varsa onları tamamla ve ilk idmanına git. Zaten onlar seni yönlendirecek.
Beslenme konusuna gelecek olursak dün yaptığım alışverişte 645 TL harcadım. Aldıklarım 3 parça çiğ çerez, 6 tane light ton balığı, salata malzemeleri, 750 gr tavuk göğüs, elma sirkesi, light zeytin, lor peyniri, 700 gr ayıklanmış ıspanak, 400 gr donuk brokoli, 500 gr probiyotik yoğurt, yeşil çay ve yumurta.
Bu arada eğer başlarsan ilk hafta ağır ağrıların olacak. Ağrı kesici gibi şeyler ağrını hafifletmez. Sakın pes etme ve devam et 2-3 gün sonra ağrıların yüksek oranda azalacak ve 5. günden itibaren ağrıların bitti kıvamına gelecek. "bugün her yerim ağrıyor, bugün idman yapmayayım" gibi söylem ve düşüncelerden uzak dur çünkü çivi çiviyi söküyor. Ağrın varken idmana gittiğinde ağrın azalacak ve idmandan çıktığında devam edecek. Net bir açıklaması var mı bilmiyorum fakat büyük ihtimal vücut ısısıyla alakalı bir durum.
