Fitness için fıstık ezmesi

Tekila Harun dedi:

3 Aydır fitness yapıyorum ve yulaf yerken zorlanmaya başladım bu yüzden fıstık ezmesine başlayacağım. Daha öncelerde muscle Cehef'in çikotalasini ve fındık ezmelisini kullandım ama ikisinde de aynı ve değisik bir tat vardı (supplement sanırım). Enerji vermesi ve yulaf yememin kolaylaşması için kaliteli fıstık ezmesi önerir misiniz? Şekersiz olması tercihimdir.(Fitness'i profesyonel olarak yapmiyorum biraz kas edinmek istiyorum )

Genişletmek için tıkla...

Sen yemedikelerini yolla bize biz yeriz kardaş. Sen kas yapmaya devam et

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

dogan_orun dedi:

Sen yemedikelerini yolla bize biz yeriz kardaş. Sen kas yapmaya devam et

Genişletmek için tıkla...

Tekila Harun dedi:

Hocam araştırdim diğer önerilen fıstık ezmelerinin yağ oranlari %16 civarında. Protein degeri en yüksek ve yağ değeri en düşük bunu bulabildim. Mesela Muscle Chef %15 yağ içeriyor protein oranı da %28 gramajı daha az ve fiyatı da daha pahalı. Sizin öneriniz var mı? Kolay bulunabilen bir ürün olması tercihimdir.

Genişletmek için tıkla...

Fıstık ezmesi olarak bildiğim Trabzon Tarım ürünleri var onun dışında marka denemedim maalesef. Boy ve kilonu bilmiyorum ama kilo almak istiyorsan o kadar da kasmamanı öneririm. eğer kiloluysan başka alternatiflere yönelebilirsin. Tavuk, süzme peynir, yumurta az yağlı ve protein açısından zengin besinler.

Agnostisch dedi:

Fıstık ezmesi olarak bildiğim Trabzon Tarım ürünleri var onun dışında marka denemedim maalesef. Boy ve kilonu bilmiyorum ama kilo almak istiyorsan o kadar da kasmamanı öneririm. eğer kiloluysan başka alternatiflere yönelebilirsin. Tavuk, süzme peynir, yumurta az yağlı ve protein açısından zengin besinler.

Genişletmek için tıkla...

Kilolu degilim 3 ayda 7 kilo civarı verdim. Vücudum sıkılaştı ve kaslar yavaş yavaş belli olmaya başladı ama karin bölgemdeki yaglar erimiyor. Fitness hocam metabolizmamın yavaş çalıştığını, mineral ve vitamin almam gerektiğini söyledi henüz haplara başlamadım ama kardiyolarimı arttırdim ve kardiyolarda enerjimin tükenmesini istemiyorum bu yüzden fıstik ezmesinin iyi olacagını duşundüm. Bu arada boyum 1.76 kilom da 56, kahvaltıda 3 yumurta 6 kaşık yulaf yiyorum spordan dönünce de pirinç, tavuk, et, balık gibi besinler tüketmeye dikkat ediyorum.