Fitness İlk Günde Kusmak

meola147 · 26 Haziran 2019

Sabah saat 9 civarı kalktım ve yemeğimi yedim. Yediğim yemekler:
-Poğaça (Ev yapımı ve 2-3 adet yedim.)
-Domates
-Salatalık
-Peynir

Karnım gayet doymuştu zaten midem küçük, velhasıl spor yerine gittiğimde biraz çalıştıktan sonra hoca ile aşırı derecede midem bulanmaya başladı. Hemen tuvalete gidip kustum.

Spora saat 10:30 saatlerinde gitmeye başladım 11 civarı vardım.

Uyku düzenim ile mi alakalı? Yediğim yemeklerle mi? Çok fazla kustuğumu da belirtmek isterim.

efedesu · 26 Haziran 2019

Pogaca'da bulunan yag cok fazla ise midenizi bulandirmis olabilir.

oğulcan yorgun · 26 Haziran 2019

Pogaça çok sıkıntı bir yiyecek , mide yakar , bulandırır o yüzden sabahları poğaça yeme .

244765 · 26 Haziran 2019

Bence yediğinizi vücudunuz sindirmeden direk spora gitmeyin. Yemeğinizi yedikten 2-3 saat sonra gitmenizi öneririm. Çünkü daha sindirilmemiş gıdalarla vücut bir de hareket edince mide rahatsız oluyor.

reptile · 26 Haziran 2019

Çok fazla kusuyorum demişsiniz. Genelde ne gibi durumlarda oluyor bu? Ayrıca 3 poğaça çok abartı olmuş. Kahvaltıda çok yağlı ve hamur içeren yiyecekler tüketmeyin.

Spor programınız nasıl bu arada?

YAPRAKRULEZ · 26 Haziran 2019

Öncelikle geçmiş olsun sürekli kusma halimi yaşıyorsunuz yoksa bugüne özel yediğiniz bişemi tokandı ?

meola147 · 26 Haziran 2019

reptile dedi:
Çok fazla kusuyorum demişsiniz. Genelde ne gibi durumlarda oluyor bu? Ayrıca 3 poğaça çok abartı olmuş. Kahvaltıda çok yağlı ve hamur içeren yiyecekler tüketmeyin.

Spor programınız nasıl bu arada?

Çok fazla kusuyorum derken tuvalete gittiğim esnada bütün yediklerim resmen çıktı. Onun haricinde poğaçanın bukadar beni etkileyeceğini hiç düşünmemiştim...

Spor programı verilmedi. Mekanda 3 kişi olduğu için hoca bizi aletlere kendi götürüp şu kadar yap felan diyor. En hafif şeyleri yapmama rağmen durum bu oldu.

YAPRAKRULEZ dedi:
Öncelikle geçmiş olsun sürekli kusma halimi yaşıyorsunuz yoksa bugüne özel yediğiniz bişemi tokandı ?

Çok sağolun.

Sürekli değil, bugüne özel oldu sadece.

Dr.Aequitas · 26 Haziran 2019

Yoğun bir tempo olmasa bile ilk defa kas egzersizi yapıyorsanız vücudunuzun başa çıkmakta zorlanacağı miktarda laktik aside maruz kalmasına bağlı olabiliyor bulantı ve kusma. Bol sıvı alımı çok önemli. Zamanla düzelecektir. Daha hafif tempo ile gidin, mümkünse bir iki gün ara verin.

YAPRAKRULEZ · 26 Haziran 2019

Fitness sporu hakkında bilgim yok ama ben dağcıyım, dağ yürüyüşlerini hep aç karnına yaparım 15km parkur olur durmaksızın. İş bittikten 2 saat sonra beslenirim yani vucudun soğumasını beklerim. Bu hususları bir değerlendir.

SkyRose · 26 Haziran 2019

meola147 dedi:
Sabah saat 9 civarı kalktım ve yemeğimi yedim. Yediğim yemekler:
-Poğaça (Ev yapımı ve 2-3 adet yedim.)
-Domates
-Salatalık
-Peynir

Karnım gayet doymuştu zaten midem küçük, velhasıl spor yerine gittiğimde biraz çalıştıktan sonra hoca ile aşırı derecede midem bulanmaya başladı. Hemen tuvalete gidip kustum.

Spora saat 10:30 saatlerinde gitmeye başladım 11 civarı vardım.

Uyku düzenim ile mi alakalı? Yediğim yemeklerle mi? Çok fazla kustuğumu da belirtmek isterim.

Çok yağlı yiyecekler yedikten sonra veya çok su içtikten sonra vücudunuzu ısınmadan veya aşırı şekilde yorduysanız kusabilirsiniz.

Fitness İlk Günde Kusmak

Ayrıntılı düzenleme

meola147

Kilopat

efedesu

Megapat

oğulcan yorgun

Hectopat

244765

Hectopat

reptile

Exapat

YAPRAKRULEZ

Hectopat

meola147

Kilopat

Dr.Aequitas

Kilopat

YAPRAKRULEZ

Hectopat

SkyRose

Megapat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz