Fitness program önerisi

sarip

Picopat
Katılım
19 Mart 2022
Mesajlar
133
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Hey selam. Ben 1.80 boyum var ve 90kg 15 yaşındayım fitness gitmek istiyorum 6 ay gideceğim ve bana başlangıç orta düzey ve üst düzey programlar lazım. Ben hem 70 75 80 kiloya düşmek istiyorum yani simit değil de tam kuru Full kaslı ama karın nahiye kuru bilmem anlata bildim mi :D yani bulk değil Full kas ama sadece karın kas tarafları falan kuru ama karın kası baklava tabii ki tane olacak orası her neyse inşallah anlatabilmişimdir. Hem kilo vermek hem de bayağı kas toplamak istiyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Yukarı