Fitness terimleri

Fitness'ta neden 4 set 15 tekrar ya da 3 set 10 tekrara deniyor? Onun yerine neden mesela 60 tane bundan 40 tane şundan demiyorlar?

Hocam eğer gidip bir kişiye 60 tane şundan derseniz o kişi tek sefer de 60 tane yapmak için kendini zorlayabilir ve kaslarını büyük bir ölçüde yorar. Ancak eğer bu 60 tekrarı 4 sete bölerseniz hem setler arası dinlenme imkanınız olacağından kaslarınıza zarar verme olasılığınız düşer.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı