KS
KS
Kaan_klft
Hectopat
- Katılım
- 22 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 775
Haftada 2 kez gideceğim dediğim gibi ayrıca protein alamıyorum ailem de çok desteklemiyorlar.
Fitness yaparken protein eksikliği nasıl kapatılır?
- Konuyu başlatan Kaan_klft
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 21
- Görüntüleme 2B
BruceWaynee
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.080
- Çözümler
- 2
@Kaan_klft onun üstüne kardio yaparak yine fena olmayan bir görünüm elde edebilirsiniz 17-18 yağ oranı.
KS
KS
Kaan_klft
Hectopat
- Katılım
- 22 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 775
Anne yemeği ile değil mi ?
BruceWaynee
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.080
- Çözümler
- 2
@Kaan_klft kalori açığı verirsen evet karb yeme çok. Zaten 25-26 yağ oranin var.
Eritirsin sonra ünide ilerlemek istiyorsan çalıs bir yerde ordan gelen parayla rahat yaparsın.
Eritirsin sonra ünide ilerlemek istiyorsan çalıs bir yerde ordan gelen parayla rahat yaparsın.
KS
KS
Kaan_klft
Hectopat
- Katılım
- 22 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 775
Doğru söylüyorsun haftada 2 kez spora gidip karbı azaltıp her spordan çıkmadan kardiyo yaparsam eritirim sonra üniversitede rahat rahat yaparım.
BruceWaynee
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.080
- Çözümler
- 2
@Kaan_klft sadece kardio yapsan skinny fat olursun sadece ağırlık çalışsan obezlikten yeni kurtulmuş gibi durursun dengeyi iyi yakalamak lazım.
KS
KS
Kaan_klft
Hectopat
- Katılım
- 22 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 775
İkisini bir arada yaparım o zaman zorlar ama iyi olur kaç dk kardiyo yeterli olur.
BruceWaynee
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.080
- Çözümler
- 2
@Kaan_klft tam sizi bilmediğim için bilmiyorum normalde ne kadar yürümeyle koşmayla zorlaniyorsaniz diyim.
Fiolex
Centipat
- Katılım
- 31 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 231
Doğrudur hocam lakin burada anlatmak istediğim sadece mercimek ye değil de bitkisel proteinde alabilirsin hayvansal proteine göre daha uygun olurdu ki anladığınızı düşünüyorum.
BruceWaynee
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.080
- Çözümler
- 2
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
LG UltraGear 24GN60R-B vs Acer Nitro KG242YM3- efegulhan 13
- Mesaj: 1
-
-
-
-
Kamerayı bilgisayara bağladıktan 5 saniye sonra yeşil ekran geliyor- Xecutioner35
- Mesaj: 0
-
-
