Fitness'da hangi sporları yapmalıyım?

OnePC dedi:

Hocam benim için önemli olan yağ yakmak ve dik durmak. Ağırlık kaldıran bir abim kısa kalmıştı. Ben kas yapmak istemiyorum. Gerek yok yani. Kilo vereyeyim, Yağ yakayayım çok da birşey istemem.

Genişletmek için tıkla...

Amacın kilo vermese salona gitmeye ihtiyacın yok iyi bı diet program ve bisiklet veya yürüyüşle amacına ulaşabilirsin.

Kaeyabashi dedi:

Senin ilacın kardiyo.

Genişletmek için tıkla...

Artyom_Alekseyevich dedi:

Hafif tempo kardiyo

Genişletmek için tıkla...

Full Body yap derlerse peki ? Ağırlık da kaldırmam.

Jdixmekzodn dedi:

Amacın kilo vermese salona gitmeye ihtiyacın yok iyi bı diet program ve bisiklet veya
yürüyüşle amacına ulaşabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Yağlarımı yakmak ve azaltmak istiyorum hocam.

Kardiyo yanında hocanın yazdığı programı uygulayacaksın.

OnePC dedi:

Ağırlık kaldıran bir abim kısa kalmıştı.

Genişletmek için tıkla...

Çok komiksiniz hocam çok.
Kilo vermek istiyorsanız çıkın dışarıya yürüyün.
Hiçbir şey bilmeden gelip burada boy kısaltıyor diyor konuşacağınıza yediğiniz tatlıları çikolataları yemeyi bırakıp sadece yürüyüş yapın.
Yediğiniz yemekleri yarıya düşürün.
Sokakta her gördüğünüz kısa boylu erkek arnold vücuduyla dolaşıyor tabii ondan kısa kalmışlar.
Bol şans.

"Ağırlık kaldıran abim kısa kalmıştı." Buna harbi güldüm. Eğer kendi bildiklerinizi okuyacaksanız, konu açmanıza gerek yok. Kendi bildiklerini yapabilirsiniz. Başarılar.

Fodenist dedi:

Eki Görüntüle 1438024

Çok komiksiniz hocam çok.
Kilo vermek istiyorsanız çıkın dışarıya yürüyün.
Hiçbir şey bilmeden gelip burada boy kısaltıyor diyor konuşacağınıza yediğiniz tatlıları çikolataları yemeyi bırakıp sadece yürüyüş yapın.
Yediğiniz yemekleri yarıya düşürün.
Sokakta her gördüğünüz kısa boylu erkek arnold vücuduyla dolaşıyor tabii ondan kısa kalmışlar.
Bol şans.

Genişletmek için tıkla...

Daha önce ki forumlarda duydum da ondan emin olmak için sordum. Boy kısaltıyor demedim kısaltıyor mu diye sordum ? Zaten tatlı, çikolata falanı da bıraktım bile.

Forse dedi:

"Ağırlık kaldıran abim kısa kalmıştı." Buna harbi güldüm. Eğer kendi bildiklerinizi okuyacaksanız, konu açmanıza gerek yok. Kendi bildiklerini yapabilirsiniz. Başarılar.

Genişletmek için tıkla...

Kendi bildiğimi okumuyorum zaten. Niye anlamıyorsunuz ? O çok ağırlık kaldırıyordu kas falan yapıyordu boyu da benden kısaydı. Emin olmak için soruyorum.

OnePC dedi:

Daha önce ki forumlarda duydum da ondan emin olmak için sordum. Boy kısaltıyor demedim kısaltıyor mu diye sordum? Zaten tatlı, çikolata falanı da bıraktım bile.

Kendi bildiğimi okumuyorum zaten. Niye anlamıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Cümlelerinizde anlatamamışsınız.
Eğer emin olmak için soruyorsanız belinizi kırmadığınız sürece boy uzamasını engellemez
Zaten kilo verecekseniz yemeketn aşırı kısacaksınız bu yüzden kas yapamazsınız.
Önce kilo verip sonra vücut geliştirmeye başlayabilirsiniz eğer istiyorsanız.
Tek yapacağınız şey yürüyüş.
3 haftada 16 kiloyu spor salonuna gitmeden vermiş biri olarak yemeklerinizi yarım tabağa düşürüp ekmeği keserek kilo verebilirsiniz.
Aç kalmadan kilo vermeyi beklemeyin.