YLMZTUN
Decapat
- Katılım
- 13 Eylül 2020
- Mesajlar
- 58
Selamlar abilerim kardeşlerim öncelikle 15 gündür spora gidiyorum ve amacım kas kütlesini büyütmek doğal olarak bunun için ise kilo almak gerekir. Hızlı kilo aldıran(kas kütlesi için) olan besin önerilerinizi (pilav ve makarna hariç) bekliyorum. Ve sizce kaç ay içinde değişim belli olmaya başlar? Teşekkürler.
Başladığımda.
Kilo-69.8
Boy-1.84
YAŞ-15
Başladığımda.
Kilo-69.8
Boy-1.84
YAŞ-15
3-4 ay içinde değişimi fark edeceksin. Markete girdiğinde alacağın şeyin arkasında kalorisi yazar en fazla kalorisi olanı alman daha iyi olur ve bol bol meyve yemelisin.
