Meiru
Kilopat
- Katılım
- 21 Nisan 2017
- Mesajlar
- 278
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar fitness başladım 1 hafta filan kardiyo verdi hoca, daha sonra bu geçtiğimiz pazar ilk kas programımı yaptı ve aletlerde çalıştım. O gün salondan çıkarken sadece kolumu yukarı kaldırmakta zorlanıyordum ertesi gün birçok eklemimde ağrı başladı yarın geçer dedim ve bugün kalktığımda fark ettim ki kitlenmişim. İki kolumda çapraz duruyor düz tutamıyorum, omuz ile göğüsümü bağlayan arada hareket ettirince ağrı yaşıyorum ve sanki omuzlarım geçmişte olduğundan daha yüksekteymiş gibi geliyor. Ben ne yapmalıyım yaşayan var mı bu durumu?