Fitnessta kollarımı açamıyorum

grainn dedi:

Arkadaşlar fitnesse başladım, 2 gündür yapıyorum ama dünden beri kolumu dümdüz yapamıyorum, v şeklinde kaldı ağrıyor, çok fazla da kaldırmadım ama 6 aydır spor yapmıyorum, ondan olabilir mi? Kırık vb yoktur değil mi? Hareket rahat ama sadece düz açamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

gamiricc dedi:

Sorun yok 2 gün ara ver düzelir bende de olmuştu.

Genişletmek için tıkla...

reptile dedi:

Kirik olsaydi rahat bir sekilde hareket ettirebileceginizi sanmiyorum. Agirlik kaldirmadan önce isiniyor musunuz? Yoksa direkt rastgele agirlik mi kaldiriyorsunuz? Uzun süre spor yapmayip tekrar baslayinca bu tür agrilar meydana gelebiliyor. Genelde 3-5 güne düzelmesi lazim.

Genişletmek için tıkla...