Fittnes yaparken zorlanma

Dün spor salonuna başlamıştım. En düşük ağırlıklarda bile zorlanıyordum. Bir setin yarısına geldiğimde kollarımda titreme oluyor ve belime ağrı giriyordu. Spor salonundan çıkınca her tarafım ağrıyordu. 68 kiloyum ve 178 cm boyum var. Sizce normal mi ? Yardımcı olursanız sevinirim.

Elbette normal, hele bismillah daha dün başlamışsın bu gayet doğal. Zamanla açılacaksın emin ol. Sanırım kilo almak istiyorsun, tavsiyem her hafta ağırlıkları biraz daha arttırman olur. O hamlık evresini aşınca canavar gibi gibi olacağından eminim

Kas kütlesinin az olmasından dolayı ilk başlarda hareketlerde zorlanırsın... Hazırda var olan kaslar bile kapalı olduğu için, zamana ihtiyacı var. Isınırken düşük ağırlıklarla başlayıp, azar azar da olsa kiloları arttır ve sağlıklı beslen.
Abur cuburlar her yaştan kesim için, sağlığı tehdit unsuru maalesef...

Sadece ilk başlangıçta bu kadar ağrır. Biraz dayan ve devam et bir süre sonra geçecektir. Acı yoksa kazançta yok.

Peki hareketlerin tamamını yapamaman bir sorun mudur ?

İlk olarak bir kardiyolojiye git daha sonra hareketlere yavaş yavaş başla.