Fotoğraftaki fizik kaç ayda yapılır?

  • Konuyu başlatan Zuux
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 13
  • Görüntüleme 774
Spor salonlarının yaptırdığı programlardan ziyade ağır sağlam vb. güvenilir kaynaklara bakabilirsin. Direkt YouTube'a push pull legs programı yazsan güvenilir kaynaklar çıkar. Tek bir kaynağa bağlı kalmanı tavsiye etmem, iyice araştır program çok önemli.

Teşekkür ederim
 
Full Body program ile bu vücuda ulaşman 1-1.5 yılı bile bulabilir fakat güzel bir ppl program ile kolayca erişebilirsin.
Çok yanlış bir yorum. PPL'nin Fullbody'den daha iyi olması için bir sebep yok fakat Fullbody'nin PPL'den üstün bir sürü yanı var. Bahsettiğim fullbody birşey bilmeyen salon PT'lerinin yeni başlayanlara verdiği 4x12'lik FB değil. Harika programlanmış daha ileri seviye programdan bahsediyorum. Her bölgeye 1 set, RIR 1, EOD veya haftada 3.
 
Yaşım: 15 kilom: 74 boyum: 1.80

Haftada 3-4 gün olmak üzere spora başlayacağım bu fiziğe kaç ayda ulaşabilirim ve önerileriniz var mı?

Görselde ki kişi XXXTentacion ise bu siteden bakabilirsin vücut indeksine. Kendi vücudunla karşılaştır oranları ona göre bir diyet ve program hazırla bilen kişiler tarafından
 

Dosya Ekleri

  • IMG-20250113-WA0006.jpg
    IMG-20250113-WA0006.jpg
    119 KB · Görüntüleme: 37

Yeni konular

Geri
Yukarı