Fullbody antrenmanım kolay gelmeye başladı, neden?

Fullbody'de 3. haftam ve artık aşırı kolay gelmeye başladı. Neredeyse tekrar sayilarima her set ulaşabiliyorum. Pump olduğumu çok hissetmiyorum. Neden? Artı olarak belietmek isterim ki ayni programı sadece yerlerini değiştirdim. Bundan olabilir mi?

goodesnight dedi:

Fullbody'de 3. haftam ve artık aşırı kolay gelmeye başladı. Neredeyse tekrar sayilarima her set ulaşabiliyorum. Pump olduğumu çok hissetmiyorum. Neden? Artı olarak belietmek isterim ki ayni programı sadece yerlerini değiştirdim. Bundan olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Kiloları arttırmayı denedin mi?

Ağırlıkları arttır.

Phanzox dedi:

Kiloları arttırmayı denedin mi?

Genişletmek için tıkla...

Baris03097 dedi:

Ağırlıkları arttır.

Genişletmek için tıkla...

Arttırıyorum fakat bu sefer de 12 tekrar yapacağıma 6-8 tekrar (lat puldown, incline dumbell press machine gibi aletlerde)macoluyor maksimum o da yarım yamalak bir formda. Şeyden dolayı mı düşünüyorum antrenman sıralamasını bir itiş bir çekiş olarak ayarladığım için mi diye?

Ya kardeşim 3 haftadır yapıyorsun bir sabır lütfen devam et bakalım alıştıkça arttırırsın program değiştirirsin sabır sabır sabır

goodesnight dedi:

Arttırıyorum fakat bu sefer de 12 tekrar yapacağıma 6-8 tekrar (lat puldown, incline dumbell press machine gibi aletlerde)macoluyor maksimum o da yarım yamalak bir formda. Şeyden dolayı mı düşünüyorum antrenman sıralamasını bir itiş bir çekiş olarak ayarladığım için mi diye?

Genişletmek için tıkla...

Tekrar sayının düşmesi normal, her sette 12 yapmak zorunda değilsin sen ağırlık arttırmaya devam et.