OLİTA HAYDAR
Kilopat
Selam arkadaşlar, 1.85 boy ve 59 kiloyum. Çok cılızım. Spora başladım. Biliyorum gainer kullanmam gerekiyor ama daha sağlıklı kilo almak istiyorum.
1. Gainer kullanan var mı? Daha doğrusu zararını gören var mı?
2. Gainer kullanılarak alınan kütle mi daha sağlıklı ya da uzun sürede besinlerden alınan değerler mi daha sağlıklı?
3. Bana öyle bir yiyecek söyleyin ki kalorisi en fazla olsun, kolay tedarik edebileyim.
Saygılar...
1. Gainer kullanan var mı? Daha doğrusu zararını gören var mı?
2. Gainer kullanılarak alınan kütle mi daha sağlıklı ya da uzun sürede besinlerden alınan değerler mi daha sağlıklı?
3. Bana öyle bir yiyecek söyleyin ki kalorisi en fazla olsun, kolay tedarik edebileyim.
Saygılar...
Son düzenleyen: Moderatör: