Geç yatmanın zararları nelerdir?

Merhaba dostlar, ben 14 yaşındayım ve şu an ders falan olmadığı için genelde saat 3.5 4.5 da yatıyorum. İnternete araştırdım geç yatmanın zararları diye. Önüme kanser ve kalp krizi çıkt, ı tabii ki de daha diğerleri de var ama bunların ikisi beni çok tedirgin etti. Sizce benim geç yatmam bir zararı olur mu ve bu geç yatmanın zararları nelerdir? Benim dediğim kanser ve kalp krizi olayı doğru mu? Düzenli uyku mu nasıl yapabilirim ve 14 yaşındaki birisi saat kaçta yatmalıdır ve tedirgin olmalı mıyım?

Kardeşim ergenlik çağında olabilirsin, O yüzden 8 saat uyuman yeterlidir saat kaçta yatman önemli değil bende 14 yaşındayım sabah 6-7 de yatıyorum.

İnternette omzum ağrıyor desen kansersin diyorlar. Tabi ki büyüme hormonlarının salgılanması açısından kötü bir durum ancak kalp krizi geçirirsiniz yazıları fasa fiso eğer bir doktor tanıdığınız var ise (çocuk hastalıkları uzmanı) ona sorabilirsiniz zararları ne diye.

Gerçek midir pek bilmem ama şöyle bir şey görmüştüm. Büyüme hormonunun salgılanma saati varmış ve yoğun olarak 01:00 - 03:00 arasında salgılanıyormuş.
Bence çok saçma, bunun saat ile alakası yok diye düşünüyorum. Bunun saati mi olur?

Arkadaşlar karanlık ortamda uymanız gerekiyor. Vücut karanlık ortamda melatonin hormonu salgılar. Vücut bu salgıyı genelde 02.00-04-00 gibi salgılar. Yani bu saatlerde ekran başında olmak ışığa maruz kalmak genelde bu hormonun salgılanmasını engeller.

Onlar abartı şeyler inanma. Sana en fazla yorgunluk gibi bir zarar verir uykunun ne kadarını gece uyursan o kadar verimli oluyor.

463895 dedi:

Gerçek midir pek bilmem ama şöyle bir şey görmüştüm. Büyüme hormonunun salgılanma saati varmış ve yoğun olarak 01:00 - 03:00 arasında salgılanıyormuş.
Bence çok saçma, bunun saat ile alakası yok diye düşünüyorum. Bunun saati mi olur?

Sürprizbozan

ama eğer gerçekse şu anda hormonlar salgılanmıyor bende.

Genişletmek için tıkla...

Salgılanmıyor değil de o saatlerde çok daha fazla salgılanıyor diye biliyorum. Bilgi kirliliği çok fazla en iyisi bir doktora danışmak.

Gece erken yatmazsan boyun uzamaz diye bir şey yok. Genetiğin varsa uzarsın. Yoksa isterse günün 24 saati uyu fark etmez.

Uyumak sağlık açısından önemli ve o yaşta sporu düzgün tut. Kilon fazla olmasın, boya gitmeye çalış.

Ne kanseri ya internet bilgi çöplüğüdür her şeye inanma. Bir şey de olmaz. Hemen hemen her şey genetiğine bağlı.