Gece spor yapmak mantıklı mı?

44Nihat07

Hectopat
Katılım
5 Nisan 2018
Mesajlar
618
Çözümler
2
Evde kondisyon bisikleti sürüyorum kilo vermek için. En mantıklı seçenek galiba sabah kahvaltı öncesi ama sabahları okul olduğu için her zaman yapamıyorum. O yüzden gece yatmadan yapsam (spordan sonra en az 1-2 saat ayakta dururum zaten) kilo verme açısından iyi midir? Yoksa illa sabah mı yapmak zorundayım?
 
KS
KS
44Nihat07

44Nihat07

Hectopat
Katılım
5 Nisan 2018
Mesajlar
618
Çözümler
2
Bir sporcu olarak söyleyeyim, sabah yaparsanız daha iyi gece sağlıklı olmaz sabah kaslarınız tam kondisyon olur (enerji ile alakası yok) hem gece dinlemeniz lalzım ki vücut yağ yaksın.

Yanıt için teşekkürler, üniversite haftada 4 gün. Ve o 3 gününde birinde dinlensem 2 gün kalıyor. O sebepten okulun olduğu günlerde de spor yapmak istiyorum. Sabah yapamadığım günler ne zaman yapmamı önerirsiniz?
 
Katılım
28 Aralık 2014
Mesajlar
1.254
Çözümler
7
Yer
Gotham City
Yanıt için teşekkürler, üniversite haftada 4 gün. Ve o 3 gününde birinde dinlensem 2 gün kalıyor. O sebepten okulun olduğu günlerde de spor yapmak istiyorum. Sabah yapamadığım günler ne zaman yapmamı önerirsiniz?
Kanka saat kaçta bitiyor ki dersler ? Benim de 4 gün falan üniversite, haftaya başlayacak ben okuldan çıkınca gitmeyi düşünüyorum salona ya da eve gidip yemek yiyip gitmeyi.
 
KS
KS
44Nihat07

44Nihat07

Hectopat
Katılım
5 Nisan 2018
Mesajlar
618
Çözümler
2
Kanka saat kaçta bitiyor ki dersler? Benim de 4 gün falan üniversite, haftaya başlayacak ben okuldan çıkınca gitmeyi düşünüyorum salona ya da eve gidip yemek yiyip gitmeyi.

4'te bitiyor genelde. Arkadaşında dediği gibi bende sabah aç karnına yapılan antrenman daha iyi diye biliyorum. Dörtten sonra faydalı olur mu acaba merak ettim çünkü 2 gün yetmez haftada.
 
Katılım
28 Aralık 2014
Mesajlar
1.254
Çözümler
7
Yer
Gotham City
4'te bitiyor genelde. Arkadaşında dediği gibi bende sabah aç karnına yapılan antrenman daha iyi diye biliyorum. Dörtten sonra faydalı olur mu acaba merak ettim çünkü 2 gün yetmez haftada.
Sabah bir kaç kez yaptım kanka bende ama pek fark etmedi. Tabi ben ağırlık antrenmanı yapıyorum daha çok. 8 aydır da zaten hep 3-4 falan bu saatlerde yapıyorum. Hatta tam şu an da salondayım.
 

süleyman88

Centipat
Katılım
28 Eylül 2020
Mesajlar
611
Makaleler
1
Yer
Karadeniz
Evde kondisyon bisikleti sürüyorum kilo vermek için. En mantıklı seçenek galiba sabah kahvaltı öncesi ama sabahları okul olduğu için her zaman yapamıyorum. O yüzden gece yatmadan yapsam (spordan sonra en az 1-2 saat ayakta dururum zaten) kilo verme açısından iyi midir? Yoksa illa sabah mı yapmak zorundayım?
Yağ yakımının en fazla olduğu saat 18 olarak biliyorum. Bilimsel bir makale okumuştum bununla ilgili.
 

Yeni konular

Yukarı