Gece uyuyamıyorum

Jira

Zettapat
Katılım
22 Kasım 2016
Mesajlar
22.606
Makaleler
19
Çözümler
84
Yer
Boeing 777
Gün içinde yorulacak bir etkinlik yapmıyorsan, geç yatıp geç kalkıyorsan uyuyamazsın. Okula/işe giderken yani bir düzen içindeyken de uyuyamıyor musun yoksa bu karantina işinden dolayı düzensizlikten mi kaynaklanıyor?

Karantinadan dolayısıysa bende de öyle. Sabah 4-5'de yatıp, öğlen 1-2'de kalkıyorum. Yorulacak bir şey yapmayınca da uyuyamıyoruz.
 

Fjallsárlón

Kilopat
Moderatör
Katılım
4 Şubat 2019
Mesajlar
7.690
Makaleler
24
Çözümler
99
Süt veya ayran içmeyi deneyebilirsiniz. Gece esneyip esneyip yatamıyorsanız, yatakta deli dana gibi dönüp uyuyamıyorsanız ve yatabilseniz bile 1-2 saat içinde kalkıyorsanız yüksek ihtimalle uyku temponuz bozulmuştur.
 

berk1937

Kilopat
Katılım
4 Ekim 2014
Mesajlar
2.296
Makaleler
1
Çözümler
34
Yer
Super Mario World
Bir gece uyuma, ertesi akşama kadar uykusuz kalacağın için, 12'den önce yatmak isteyeceksin. Her gün düzenli olarak sabah kalkmaya alıştırırsan kendini, geceleri daha erken uyursun.
 
Yukarı