İnsan bilmediği şeyden korkar. Filmlerdeki korku öğeleri, çoğunlukla uydurma fantezilere dayanmaktadır. Yani gerçek hayatta sizin için tehdit oluşturmazlar. Gerçek yaşam ile fantezi dünyasının birbiri içerisine girmesine izin verdiğiniz için, film bittikten sonra korku ve endişeleriniz devam ediyor. Gerçek yaşam ile fantezi dünyasını ayırt etmeyi öğrenemezseniz, korkunuz fobiye dönüşür ve ilerideki yaşamanızı olumsuz etkiler. Küçük challenge'lar yapıp, korkunuzu bastırmaya çalışın. Mesela gece karanlıktan korkuyorsanız; ışığı açmadan karanlık oda veya mutfağa geçip gerçek hayatta karanlıkta korkacak bir şey olmadığı ve sizi tehdit eden bir fantezi unsur olmadığını deneyimleyin. Bu deneyimler arttıkça, fantezi dünyası ile gerçek hayatın birbirinden çok farklı olduğunu kabullenecek, korkularınızı yenmiş olacaksınız.