Son 2-3 senedir erken yattığım bir gün hiç olmadı, ama uğraşmıyordum da. Son birkaç gündür uyku düzenimi toparlamayı deniyorum; telefonu uyku moduna aldım, siyah-beyaz, mavi ışık hiç yok. Son bir haftadır bilgisayara da bakmıyorum. Denize gitmiştik iki gün önce, saat 5'te kalktım, akşama kadar plajdaydım. Eve dönünce de kitap okudum. Artık gece kesin uykum gelir diye düşünürken, yine tık yok. Saat 2 oldu, 3 oldu, anca uyuyabildim. Sabah erken kalkıyorum, gün içinde kendimi yormaya çalışıyorum, öğlen vakti acayip uyku bastırıyor, dayanıp uyumuyorum ve akşam olduğunda uykum kaçıyor. Biraz dağınık anlattım ve uzun oldu, kusura bakmayın ama uyuyamıyorum, durum bu. Pek çok şey denedim; mavi ışığa maruz kalmamak, yorucu şeyler yapmak, uyku hijyeni vs. Denemediğim şey kalmadı ama gece olduğunda imkansız, uyuyamıyorum. Ne yapmak lazım?
Son düzenleyen: Moderatör:
Uyku kaçıran en önemli faktörlerin başında stres gelir. 
