Genelde uykulu olmak

Coderman128

Hectopat
Katılım
12 Nisan 2020
Mesajlar
3.660
Çözümler
15
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Bazı günler bayağı uykusuz oluyorum nasıl çözerim bunu? Bazen ne kadar uyursam uyuyayım yetmiyor. Kahve de kurtarmıyor.
 

ZCPS21

Hectopat
Katılım
25 Aralık 2020
Mesajlar
9.533
Çözümler
8
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Vitamin eksikliği, düşük testeron seviyeleri veya düzensiz uyku etkileyebilir bu süreci.
 
KS
KS
Coderman128

Coderman128

Hectopat
Katılım
12 Nisan 2020
Mesajlar
3.660
Çözümler
15
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Vitamin eksikliği, düşük testeron seviyeleri veya düzensiz uyku etkileyebilir bu süreci.
Hocam vitamin eksikliği olduğunu pek sanmıyorum çünkü vitaminleri çoğu zaman toz yolu ile alırım. B12 falan da düzenli kullanırım. Uyku düzenine gelirsek de 8 saat garanti uyuyorum günde ama arada uyku bölünürse gün içinde yorgun olurum hep.
 

Miezcha

Hectopat
Katılım
12 Haziran 2017
Mesajlar
58
Çözümler
2
Hocam vitamin eksikliği olduğunu pek sanmıyorum çünkü vitaminleri çoğu zaman toz yolu ile alırım. B12 falan da düzenli kullanırım. Uyku düzenine gelirsek de 8 saat garanti uyuyorum günde ama arada uyku bölünürse gün içinde yorgun olurum hep.

Uzmanlar yatmadan önce son 1 saat elektronik eşyalardan uzak durulması gerektiğini ve saat 21:00'dan sonra yemek yenmemesi gerektiğini söylüyorlar bunlar uykuya direkt etki eden faktörler. Sağlıksal olarak da birçok sebebi olabilir kansızlık, stres, vitamin eksiklikleri gibi. Yakın zamanda kan ve idrar tahlili yapmanızı önerebilirim siz kendinizi sağlıklı da hissetseniz tahlil değerleriniz beklediğinizden farklı çıkabiliyor. İki burun deliğinizden nefes alıp almadığınızı da kontrol edebilirsiniz bazen bazı durumlarda nefes alma sorunları gece sık sık uyanmanıza siz fark etmeseniz de sebep olabiliyor. Depresyondan vesaire bahsetmeme gerek bile yok.
 
KS
KS
Coderman128

Coderman128

Hectopat
Katılım
12 Nisan 2020
Mesajlar
3.660
Çözümler
15
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Uzmanlar yatmadan önce son 1 saat elektronik eşyalardan uzak durulması gerektiğini ve saat 21:00'dan sonra yemek yenmemesi gerektiğini söylüyorlar bunlar uykuya direkt etki eden faktörler. Sağlıksal olarak da birçok sebebi olabilir kansızlık, stres, vitamin eksiklikleri gibi. Yakın zamanda kan ve idrar tahlili yapmanızı önerebilirim siz kendinizi sağlıklı da hissetseniz tahlil değerleriniz beklediğinizden farklı çıkabiliyor. İki burun deliğinizden nefes alıp almadığınızı da kontrol edebilirsiniz bazen bazı durumlarda nefes alma sorunları gece sık sık uyanmanıza siz fark etmeseniz de sebep olabiliyor. Depresyondan vesaire bahsetmeme gerek bile yok.
Hocam şu aralar pek dertli değilim ama bazen dediğiniz burun tıkanma durumu olabiliyor çok doktora gittim ama sıkıntı yok dediler çözemedim meseleyi.
 

ZCPS21

Hectopat
Katılım
25 Aralık 2020
Mesajlar
9.533
Çözümler
8
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Hocam vitamin eksikliği olduğunu pek sanmıyorum çünkü vitaminleri çoğu zaman toz yolu ile alırım. B12 falan da düzenli kullanırım. Uyku düzenine gelirsek de 8 saat garanti uyuyorum günde ama arada uyku bölünürse gün içinde yorgun olurum hep.
Yine de kan ve testeron testi yaptır en iyisi.
 

Yeni konular

Yukarı