Gereksiz olan bağımlılıklar nasıl bırakılır?

Bu tür bağımlılıkları nasıl bırakmalıyım yeni hobiler edinmeyi çalışmak için bu gereksiz bağımlılıklarımı bırakmam gerek.
Bu konuda durumun tam tersini kafanıza sokmuşsunuz. Eğer bilgisayar bağımlılığı tarzı bir bağımlılığınız varsa başka bir şey yapmak istediğinizde zaten bilgisayara bakamayacaksınız. Hobi edinmeden bilgisayara bakmazsanız ise kendinizi boşta hissedip bir süre sonra illaki bakacaksınız.
 
Bir liste hazırlayın. Bağımlılığınızı bırakmak için neler yapmanız gerekiyor? Örneğin sigarayı bırakmaya çalışıyorsunuz. Nefes darlığı yaşıyorsunuz. Örnek:
  • Evime sürekli merdiven ile çıkacağım(apartmanda oturuyorsanız).
  • Ellerimi sigaradan uzak tutacak bir uğraş bulmalıyım.
  • Yanımda sigara alamayacak kadar para taşımalıyım.
  • Arkadaşlarımdan eğer sigara içenler varsa bir süre onlarla görüşmemeliyim.
  • Düzenli olarak spor yapmalıyım.
  • Nefes egzersizleri yapmalıyım.
  • Kendime hakim olmalıyım.
  • Sigarayı hatırlatan işlerden uzak durmalıyım.
Bunun gibi bir hedef listesi oluşturursanız alışkanlıklarınızdan kolaylıkla kurtulursunuz. Ben şahsen sigara alışkanlığımı bu şekilde bıraktım. 2 yılımı baş ağrılarıyla ve sinirle geçirmeme rağmen bırakabildim.
Tırnak yememek için bilgisayar, klavye kullanmalıyım.

Gözlerimin bozulmaması için Bilgisayar bakmamalıyım.

Döngü
 
Kim dedi tırnak yememek için bilgisayar kullanmanız gerektiğini?
El işleri hobilerle vs. Uğraşınca tırnak yemeği unutacağımı söylüyor herkes. Veya git oyun hamuru oyna hamuru tırnağının içine kaçsında yeme vs. Klavyede aynı şekilde benim için el işleri = tırnak yememek.
 

Geri
Yukarı