Göğüs nasıl geliştirilir?

Ama arada zaman aralığı vardır mutlaka 2 gün ard arda göğüs yaptığını düşünümyorum.
 
Birleşik egzersizlerde göğüsten çok omuz, triceps gibi yan kas gruplarını aktif ettiğiniz için göğüsten çalıyor olabilir haraket formlarını gözden geçirebilirsiniz.
 
monny dedi:
2 de az olur kasları yıkmadıktan sonra ne anlamı var.
Genişletmek için tıkla...
Az değil. Hipertrofi kasları yıkmakla değil mekanik gerilimle oluyor. Kas hasarı bir hipertrofi etkeni değil.

Снимок экрана 2025-04-13 182710.png

Bir antrenmanda kas grubu başına efektif set grafiği.
 

Benzer konular

Ghost_Actor
Göğüs programı nasıl?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
507
Ghost_Actor
Ghost_Actor
Henss
Göğüs programı nasıl?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
502
Bench Press Addict
Bench Press Addict
uhud zanlısı
Göğüs antrenmanı nasıl?
Mesaj
7
Görüntüleme
261
cüneytarkınreis
cüneytarkınreis
KadirSözen06
Göğüs antrenmanı nasıl?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
631
ErenM21
ErenM21
Zheren
Göğüs genetiğim nasıl?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
1.124
Zheren
Zheren

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı