icasilverballers
Hectopat
Özellikle dumbell press yaparken göğüslerimin çalıştığını hissetmiyorum. Sıkıştırma hareketleri yaparken de aynı şekilde. Hareketleri yanlış da yapmıyorum. Neden böyle oluyor bilen var mı?
Göğüslerimin çalıştığını hissetmiyorum
- Konuyu başlatan icasilverballers
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 21
- Görüntüleme 4.074
Ağırlık arttırın.
Ağırlık az geliyor ve indirirken yavaş indirin kimse kovalamıyor arkadan hızlı yapmak yırtılmalara sebep olabilir. Örnek ben 30 kg basarken tam o hissiyatı alamıyorum 40 kg dumbellar ile yandığını hissedebiliyorum.
batrobenn
Kilopat
- Katılım
- 25 Ekim 2017
- Mesajlar
- 153
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hızlı kaldırıp yavaş indirin. Negatif etkiyi sonuna kadar hissedin. Bir dahakine bir tık daha ağır bir dumbell ile ilk sete başlayın ve ağırlığı yükselterek devam edin. Hareketi doğru yaptığınızdan emin olun.
Mrmorgan
Hectopat
- Katılım
- 17 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.504
- Çözümler
- 4
Setlerde genellikle kaç tekrar yapıyorsunuz? ayrıca seti tamamladığınız zaman pert bir vaziyete geliyor musunuz? Eğer pert vaziyete gelmenize rağmen göğüsünüzü hissetmiyorsanız büyük ihtimalle dumbell omuzlarınızın üstünde biraz daha ileri götürerek göğüslerinizi aktive edebilirsiniz.
KS
KS
icasilverballers
Hectopat
Tükenişe kadar. Pert bir vaziyete gelmedim ama bugün üst göğüslerim biraz ağrıyor.
walter wick
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
KS
KS
icasilverballers
Hectopat
Göğüs çalışmaya 3 ay önce başladım. Fotoğraf atardım ama biliyorsunuz forumdaki toxic kitleyi.
