Üstteki kullanıcıyı aynı konuda uyardım, okumanı öneririm. Kas oranını düşürmenin yemek yemekle alakası bile yok.
Kasını düşürmek istiyorsan GYM'de koşu bandını ve bisikleti kullanmalısın. O aletler kasını götürür ve sana güç kazandırır.
Bu sayede bir ara hem kasımı götürmüştüm hem de gücümü %100 yaptığım için herkesi tek yumrukta öldürüyordum.
Yemek yemek sadece şişmanlatıyor. Aksine eğer yemek yersen sürekli koşsan bile kasından götürmek yerine şişmanlığından götürür.
NOT : Koşarken, koşu bandını kullanırken veya bisiklet sürerken kasınızın gitmesini istiyorsanız yağ oranınız %0 olmalı, bu sayede koştuğunuzda veya GYM'deki bisiklet-koşu bandını kullandığınızda yağ oranından götürmek yerine kas oranından götürmeye başlayacaktır.
Kısacası yağ oranınız %0'ın üstünde ise asla kasınızı götüremezsiniz. Önce yağ oranını %0 yapın sonra yavaş yavaş kasınızdan gideceğini farkedeceksiniz.
bu gidişle de öyle görünüyor...
