Gün içinde çok uykum geliyor

zozib3y

Centipat
Katılım
9 Mayıs 2021
Mesajlar
227
Çözümler
1
Gün içinde çok uykum geliyor. Geceleri 1-4 saatleri arasında uyuyorum. 10-12 saatleri arasında uyanıyorum genellikle. Herhangi bir fikriniz var mı?
 

AidenPearce

Decipat
Katılım
19 Haziran 2020
Mesajlar
2.052
Çözümler
12
Uyku düzeniniz çok kötü. 1-4 uyumak için uygun saatler değil. İşim yok geç yatayım diye düşünmeyin. En geç 12 gibi uyuyun. En az 8 saat uyumaya özen gösterin. Bir süre (yaklaşık 2-3 ay ma bünyenize göre değişebilir) bu şekilde devam ettikçe vücudunuz alışacaktır. Ben de uykuyu aşırı fazla seven biriyim akşam 4'e 5'e kadar uyuduğumu bilirim ama fazla uyumanın vücuda bir faydası yok. Kararında uyumak ise daha dinç ve dinlenmiş kalkmanızı sağlar.
 
KS
KS
zozib3y

zozib3y

Centipat
Katılım
9 Mayıs 2021
Mesajlar
227
Çözümler
1
KS
KS
zozib3y

zozib3y

Centipat
Katılım
9 Mayıs 2021
Mesajlar
227
Çözümler
1
Olabilir, multivitamin takviyesi alıyorum. Yeterli oluyor mu ki?
Fazla boş zamanınızın olması sizi uykuya iter. Gün içinde gününüz full dolu olursa uykunuz gelmez diye düşünüyorum kendimden tecrübe ile.
Haklısınız. Son hafta diye gitmiyorum ve sömestr tatili de var. Spordan başka bir aktivitem ya da yapacağım bir şey yok. Belki ders çalışabilirim. :)
Gün içinde çok uykum geliyor. Geceleri 1-4 saatleri arasında uyuyorum. 10-12 saatleri arasında uyanıyorum genellikle. Herhangi bir fikriniz var mı?
Dostlar merhaba, birkaç ay önce doktora gittim ve B12 ile D3 vitamin eksikliğinden dolayı olduğunu öğrendim. Multivitaminlerle de destekleyince bu sorunum çözüldü.
 
Son düzenleme:

Yeni konular

Yukarı