Gün içinde çok yorgun oluyorum

Gün içerisinde çok yorgun oluyorum ve derslerime çalışamıyorum. Erken uyuyorum. 14 yaşındayım. LGS'ye gireceğim ve benim için çok kötü bir şey, yorgun olunca soru çözülmüyor. Ne yapmam gerek, bunu yaşayan var mı aranızda?

AhmetKarma dedi:

Gün içerisinde çok yorgun oluyorum ve derslerime çalışamıyorum. Erken uyuyorum. 14 yaşındayım. LGS'ye gireceğim ve benim için çok kötü bir şey, yorgun olunca soru çözülmüyor. Ne yapmam gerek, bunu yaşayan var mı aranızda?

Genişletmek için tıkla...

Yeteri kadar uyuyor musunuz, spor yapıyor musunuz?

Biraz egzersiz yapıp, duş alıp, saat 22'de uyuyun. Güzel bir uyku kaliteli bir yaşamın anahtarıdır.

AhmetKarma dedi:

Gün içerisinde çok yorgun oluyorum ve derslerime çalışamıyorum. Erken uyuyorum. 14 yaşındayım. LGS'ye gireceğim ve benim için çok kötü bir şey, yorgun olunca soru çözülmüyor. Ne yapmam gerek, bunu yaşayan var mı aranızda?

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle doktora gidin. Vitamin ve mineral eksiklikleri başta olmak üzere çözülebilecek tıbbi sebepleri olabilir. Herhangi bir problem yoksa sınav stresi gibi bir sebebi olabilir.

Uyumadan önce ekrana bakmamayı, uyuduğunuz odayı daha karanlık hale getirmeyi, sabahları yürüyüş yapmayı (yaşınızdan dolayı sokağa çıkmanız yasak galiba) ve duş almayı deneyebilirsiniz ama önceliğiniz doktora gitmek olmalı.

AhmetKarma dedi:

Gün içerisinde çok yorgun oluyorum ve derslerime çalışamıyorum. Erken uyuyorum. 14 yaşındayım. LGS'ye gireceğim ve benim için çok kötü bir şey, yorgun olunca soru çözülmüyor. Ne yapmam gerek, bunu yaşayan var mı aranızda?

Genişletmek için tıkla...

Vitamin ve kalsium eksikliği vardır. Bende de öyle.

Hemograma yaptır. Sorun yoksa kafein falan alabilirsin.

Güzelce dinlen geceleri telefon ile uğraşma. Ayrica zihnini boşalt, sağlıksız yiyecekler ve stresten uzaklaş. 3 günlük dünya kasma bu kadar.