Günde 11-12 saat uyuyorum

Bunu nasıl aşabilirim? Mesela gece 12-1 gibi yatıp sabah 8'de kalkıp, gün içinde yoruluyorum dersler, dershane otobüs metro falan neyse. Eve gelip akşam 12-1 gibi yatıp ertesi gün alarm falan kurmasam, dershane vs. olmasa sabah erken uyandırmamı gerekecek bir şey olmasa aralıksız uyurken bir uyanıyorum saat yine 12-1 oluyor. Çok fazla uyumaktan dolayı da mal oluyorum, Online dersimi falan kaçırıyorum sabah 9'da uyanmak zor geliyor ve 7-8 saat uyku yetmiyor. Ne yapabilirim? İstemeyerek zorla kalkmam mı gerek?

Erken kalkarsanız dinç olursunuz. 11'de yatıp sabah 8'de kalkın.

Bir göz atın isterseniz. Gençlerde Uyku Düzeni, Uyku Yoksunluğu Etkileri ve Öneriler

Yuuji dedi:

Erken kalkarsanız dinç olursunuz. 11 De yatıp sabah 8 de kalkın.

Genişletmek için tıkla...

Aslında ara sıra 9-10 aralığında uyanıyorum, saate bakmak için gözümü açtığımda gözüm yanmıyor, iyi hissediyorum sonra tekrar yatıyorum öğleden sonra kalktığımda gözüm yanıyor, salak gibi oluyorum.

O İyi hissettiğiniz zaman kalkın işte. Vücudunuzu alıştırın. Yüzünüzü yıkayın ve kendinize gelin.